Jeg er godt fornøyd med helgen, selv om jeg gjorde noen unødvendige feil søndag. Var ikke skremmende langt bak de beste, og jeg føler jeg har endel mer å gå på. Så jeg ser lyst på de viktige løpene som kommer. Det blir tett program fremover, med nye løp ved Östersund 3., 4. og 6. januar og NOM på Austlid 9. - 11. januar. Men sesongens hovedmål er selvfølgelig VM ved Åsarna/Östersund 11. - 15. februar.
Jeg vil også anbefale å følge med på ShanglaBanglas julekalender "le Tour de ShanglaBangla". Der kjemper 24 "ryttere" om å holde ut helt til julaften. En ryker ut av touren hver deg, og jeg er en av de som fortsatt er igjen.
I helgen var jeg og gikk på ski på på Kvikne sammen med
Audun Weltzien,
Øyvind Lund,
Kjerst Reenaas og to til fra NTNUI.
Der var flere mil med fine løyper, og vi fikk to økter á 2 timer hver dag.
Jeg har bare vært et par enkelt-turer på ski siden jeg var på bre-samling Sveits i starten i oktober, så det var fint å komme på snø å få skikkelige skiforhold igjen. Men selv om det har vært lite skitrening på snø den siste måndeden har jeg fått trent veldig bra for det. Det milde været har gjort det mulig å gå på rulleski helt fram til forrige helg, og det har også blitt fokusert ekstra på styrketrening. Siden PWT i Småland har jeg trent over 15 timer hver uke, og jeg føler meg nå godt forberedt til skisesongen. Det er fortsatt lenge til de viktige konkurransene, og ingen grunn til å stresse selv om det ikke er snø i Trondheim.
Neste mandag har jeg første eksamen, og så går det slag i slag frem til den fjerde og siste eksamenen 16. desember. De kommende ukene kommer derfor til å bli tilbragt i Trondheim med eksamenslesing (og mengetrening) i fokus.
Nå har NOF endelig tatt ut alle landslagsgruppene for 2004.
Årets Park World Tour skulle egentlig gått som 4 løp i Kina i starten av november.
Men pga SARS-faren ble de flyttet til Småland i forkant av Smålandskavlen.
Det ble 3 løp, i hhv Växjö, Jönnköping og Eksjö.
Det første løpet foregikk på campusen til Växjö universitet, og det ble mye gressløping mellom blokker. Løpet gikk meget bra, bortsett fra en feil der jeg tapte 14 sekunder til bestetid på 17.post som var en grop. Jeg endet på 6.plass, 13 sekunder bak vinneren Michalel Mamleev. Jeg var godt fornøyd med resultatet, men bommen på slutten var sur fordi jeg før det ledet på alle som slo meg i mål. Marius (Bjugan) ble nr. 10, og var en av de som lå forran meg før jeg bommet. Men også han fikk tidstap på slutten.
Det andre løpet gikk i Stadsparken i Jönkjöping, som bestod av nærskog med mye stier. Jeg hadde en bra start, men da jeg tok igjen Jörgen Olsson ble jeg med han på en 20 sekunders sleiv på 8.post. Tapte også 10 sekunder til nest siste ved å komme litt for lavt. Jeg ble nr. 10, 39 sekunder bak sveitseren David Schneider.
Det tredje og siste løpet gikk fra torget i Eksjö, og bød på krevende by- og park-orientering.
Jeg sprang et prikkfritt løp, og var meget fornøyd da jeg kom i mål.
Det ble 6.plass, kun 9 sekunder bak vinner Emil Wingstedt.
Marius løp igjen godt og ble nr. 11, men han fikk også denne dagen en liten bom som kostet han en plasering helt i toppen.
I ettertid har jeg sett at jeg tapte 9 sekunder til bestetid til 1.post.
Jeg synes selv at jeg løp fort på strekket, men tapte kansje litt på å tråkle meg frem rett på.
Jeg følte at jeg hade fin flyt hele løpet, noe som bekreftes av stekktidene mot slutten.
Det er alltid noen noen satser alt fra start, men de som hadde bestetid til 1.post kom hver dag langt ned på listen i mål.
Det er kanskje derfor lurt å holde igjen noen sekunder i staren for å finne flyten og ligge på forskudd resten av løpet.
Sammenlagt vant den franske verdensmesteren Thierry Gueorgiou etter to andreplasser og en femteplass. Jeg endte totalt på 8.plass, mens Marius ble nr.14. I dameklassen imponerte Anne Margtethe Hausken med må vinne sammenlagt, etter hhv andre, fjerde og førteplass. Wings Elise (Egseth), som vant sprinten på Junior European Cup for noen uker siden, fikk løpe de to siste løpene. Hun fikk dermed prøve seg mot verdenseliten og en inspirasjon for videre satsing.
På Smålandskavlen løp jeg 2.etappe som i likhet med den første var nattorientering med individuell start.
Jeg hadde noen småsleiver, men ingen større feil, og er godt fornøyd med løpet.
Løpingen til de andre Wingerene varierte litt, og vi endte på 53.plass som 3. beste norske lag.
Finske Delta vant etter en spennende avsluttning.
Kart med veivalg:
PWT-1,
PWT-2,
PWT-3,
Smålandkavlen del-1,
Smålandkavlen del-2
PWTs nettside med bl.a. resultater og bilder fra hver løp:
PWT-1,
PWT-2,
PWT-3,
Sammenlagtliste herrer
Østerbø best av de norske, Adressa 24. oktober 2003
Wings nye verdenstopp, Adressa 27. oktober 2003
Artikkel av Ulrik Wisløff, Skisport - nr. 6 - 2003
Gambler med nytt treningsopplegg, Adressa 7. oktober 2003
- Vi må våge å utvikle langrenn, Adressa 8. oktober 2003
- Har tro på Samdals modell, Adressa 8. oktober 2003
Vær forsiktig med Marit!, Adressa 9. oktober 2003
Alle har de trent helt feil, Adressa 14. oktober 2003
- Forskerne er kunnskapsløse og arrogante!, Adressa 16. oktober 2003
Professor tar forskerne i ørene, Adressa 18. oktober 2003
Den siste halvannen uken har jeg vært i Les Diablerets i de sveitsiske Alpene.
Marte Reenaas, Anders Hauge, Eivind Tonna og jeg var med de sveitsiske ski-o-løpere på samling.
Vi gikk på ski på en bre nesten 3000 moh, og trent på barmark nede i dalen mellom 1000 og 2000 moh.
De første dagene var det litt dårlig vær med snø, tåke og vind.
Det ble derfor ikke så mye skigåing, men vi fikk trent veldig bra likevel.
Men etter et par dager ble det perfekt, med nysnø og kjempeforhold på breen.
Det svenske langrennslandslaget og det norske rekruttlaget i skiskyting var der også samtidig som oss.
Det ble totalt sett en veldig bra samling.
Det ble mye trening, og de fine skiforholdene ga insprirasjon til å starte grunntreningen mot en ny sesong.
At vi fikk en så bra samling kan vi takke sveitserene for.
De ordnet med transport og innkvartrering for oss, og ga oss matching og selskap på treningen.
Bilder fra Les Diablerets
Stig (Alvestad) slo til med seier i natt-NM, etter et meget godt løp, og fikk med det sin første individuell NM-medalje som senior.
Se Stigs løpsanalyse på wingok.no.
Norgescup sprinten tidligere på dagen gikk derimot bra, og jeg ble nr. 3.
Holger Hott Johansen vant forran Martin Skrove, som slo meg med 2 sekunder.
Norgescupen ble avsluttet etter helgens løp. Jeg ble nr. 10 sammenlagt, en plass svakere enn i fjor.
Stig rykket kraftig opp etter NM-seieren, og ble beste Winger på 6.plass sammenlagt.
Kart med veivalg:
Sprint,
Natt-NM del-1,
Natt-NM del-2
Arrangørens nettside med bl.a. resultater
Resultater Norgescupen
Bilder fra natt-NM
Alvestad tok gull i mørket, Adressa 28. september 2003
De individuelle løpene på NM gikk ikke så bra som jeg hadde håpet, og jeg ble nr. 21 på klassisk og 19 på kort.
Gledelig var det også at juniorene Lars (Moholt) og Elise (Egseth) tok hhv. sølv og bronse på korten.
Elise har lenge løpt godt, men har manglet en NM-medalje.
Også Lars har stor kapasitet, og har bl.a. NM-gull fra langrenn sist vinter.
Men han har hittil ikke fått det helt til i de viktig o-løpene, og dette må derfor regnes som et gjennombrudd for han.
Jeg både håper og tror suksessen i NM inspirerer til videre satsing for begge to.
Resultater:
Klassisk,
Kort kval.,
Kort finale,
Stafett
Kart:
Klassisk,
Kort kval.,
Kort finale,
Stafett del-1,
Stafett del-2
Bilder fra NM
Sølv og bronse = kakefest, Adressa 9. september 2003
Revansjerte seg, Adressa 8. september 2003
Slått ut av grantre, Adressa 8. september 2003
Utfordrer utlendingene - i NM, Adressa 4. september 2003
Søndag var det stafett ved Stjørdal. Wing ble nr. 2 i H17-, 2 min bak Freidig.
Jeg gikk ut rett bak Johan på siste etappe.
I starten byttet vi på å ligge først, og jeg fikk en liten luke da han tapte 30 sek på 4.post.
På 7.post var vi igjen sammen, og jeg valgte å løpe til høyre for vannet. Johan løp til venstre.
Høyre var nok ikke det beste, og jeg var 20 sek bak Johan på 8.post.
Jeg hørte noen løpe ut av posten i det jeg kom inn mot den, men fikk aldri øyekontakt.
Og etter litt tidstap i grønten både til 9. 10. og 11. post var jeg sjanseløs til å ta han igjen.
Det er bare å gratulere Freidig med seieren, men NM om 14 dager er en god anledning til å ta revansje!
Resultater:
Klassisk,
Stafett
Kart:
Klassisk del 1,
Klassisk del 2,
Stafett
Bilder fra stafetten
Nå er jeg hjemme igjen etter etter tre fine konkurranser under
Euromeeting.
Sprinten var forholdsvis enkel o-teknisk, men tung fysisk med mye stigning. Jeg løp et tilnærmet bomfritt løp, og endte på 6.plass. Ingunn (Fristad) og Birte (Riddervold) var best av jentene, og ble hhv. nr. 4 og 6.
Klassisken var real kontinental orientering.
Jeg løp brukbart, og ble nr. 16, 5 min etter Tobias Andersson.
Ingunn var igjen best av jentene og ble nr. 3 etter å ha ledet midtveis.
På stafetten ble det rent Wing-lag i herreklassen. Stig var med teten inn på 1.etappe, Marius fikk noen bommer på 2.etappe, og jeg avsluttet med å løpe oss inn til 6.plass etter et godt løp på siste etappe. Jentenes 1.lag løp godt, og Tone (Wigemyr), Birte og Ingunn ble nr. 2.
Kart:
Sprint,
Klassisk,
Stafett
Resultater og
NOFs omtale
Stig sine og
mine bilder fra Euromeeting
Nå er VM-testløpene over. Jeg ble nr. 2 på begge sprintløpene, etter to bra løp.
Etter testløpene var vi en rundtur i Østerrike, Italia og Slovania. Aislinn og Allan fra GBR/Irland var sammen med Stig, HC og meg. Det ble tid til både ferie, trening og noen o-løp. Vi hadde det topp, og jeg anbefaller å ta en titt på bildene og kartene fra Slovenia.
Stigs bilder fra turen
Mine bilder fra Østerrike og Italia
Mine bilder fra Slovenia
Kart fra VM-testløp i Sveits:
Sprint-1,
Sprint-2,
Mellom,
Lang del 1,
Lang del 2
Kart fra OrienteeringOnline-cup i Slovenia:
Løp 1,
Løp 2,
Løp 3
Bjugan håper på et mirakel, Adressa 9. juli 2003
Øystein vraket fra VM-troppen, Adressa 15. juli 2003
Da vi hadde to økter hver dag ble det en optimal treningsuke. I mai måned har jeg kjørt mye mengde. Etter en vinter med mye konkurranser og reising i forbindelse med ski-o, og dermed mindre tid til grunntrening, trengte jeg denne mengdeperioden. Jeg føler det har gått jevnt fremover den siste tiden, og at jeg nå er godt forberedt for VM-testløp og andre viktige konkurranser.
La grunnlaget for EM-gullet, Adressa 18. januar 2003
Nytt norsk EM-gull!, orientering.no 17. januar 2003
- Min beste prestasjon, Adressa 14. januar 2003
Europas beste skiorienterer, Glåmdalen 14. januar 2003